鹿野鄉衛生所

國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。並於今(2023)年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要儘早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。

控糖5招 擁抱健康彩色人生
       為預防糖尿病及避免血糖控制不良造成的大小血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病變，進而造成後續失明、腦中風、末期腎病變等併發症的發生，國民健康署提醒，民眾若被診斷出糖尿病，一定要及早就醫，掌握5個控糖原則並定期檢查，就能預防糖尿病與延緩嚴重併發症的發生，擁有彩色的人生。

• 血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
• 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
• 規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
• 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
• 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。

運用創新衛教工具提升糖尿病健康識能計畫