許多人以為心理治療或心諮商就是把問題說給心理師聽，心理師聽完後會教給當事人一些答案，就可以將問題解決了。好像看醫師說完症狀給藥吃了就好了。這是很常有的誤會，可以肯定的不會1-2次就好。除非，只是心理諮詢才可以這麼短就完成。

通常需要足夠時間建立信任感，一個人才會將內心真正的感受，想法開始說出來，而信任絕不是2-3次碰面就會發生的。人的身體與心理是非常複雜的組織，當接受心理治療或心理諮商時也好像是開始拼一個被攪亂的拼圖，需要花些時間理清的。有許多因素會影響所需的時間，包括

1.這問題發生已經多久了，發生越久，需要的時間也會越長。
2.問題多嚴重，越嚴重需要越久的時間。
3.問題單純或複雜，如果問題只有一項，如單純只是工作壓力而失眠，沒有其他問題，只需要短的時間，可能8次內可完成，如果失眠之外還有婚姻關係問題，心情憂鬱，子女關教問題，自己原生家庭問題等，這樣複雜的問題相對就需要較長的時間了。

短期治療可以讓人恢復以前平常狀態，長期治療可以幫助人除了恢復平常之外，更可能誕生出人格中被壓抑的潛能部分。

資料來源：桐‧心理治療所