『全穀及未精製雜糧』是哪些食物呢？
他對⾝體有什麼好處？
#相信這些問題連很多成⼈都回答不出來😢
🍠其實地瓜、南瓜、紅藜、糙米、芋頭、⽟米...等等，都屬於『全穀及未精製雜糧』，
許多研究證實它可以幫助我們減少⾼⾎壓、⾼⾎脂、糖尿病、肥胖等風險，
⽽且均衡飲食還能讓我們情緒更穩定更快樂！ 🥳🥳
但壞消息是➡️我們攝取『全穀及未精製雜糧』普遍不⾜
好消息則是➡️許多⺠眾也表⽰
#如果讓他們知道這些食物對⾃⼰的好處有哪些，他會更願意提⾼攝取量！
而且 #從⼩建立正確的飲食觀念會更容易讓好的飲食習慣延續⾄成⼈時期哦~
各位教育⼈員，⼀起讓我們發揮創意，讓健康從⼩扎根吧🌈🌈🌈
